مكتبة الكويت | الحد من الضغط النفسي

الحد من الضغط النفسي متوفر

التصنيف : تطوير الذات - علم نفس

دار النشر : الخيال

ليندا ليرهوبت

تساعدنا ممارسة الوعي الكلي على مواجهة تحديات الحياة برفق ووضوح، حيث نعمل من خلال الاندماج الكامل في اللحظة الحالية وبأفضل صورة ممكنة على تنمية قدراتنا على الاقتراب من الصعوبات بأقل قدر من المحاكمة العقلية، كما تعمل على سقاية بدور الحكمة والصراحة في أنفسنا يقدم هذا الكتاب تغطية شاملة للأسابيع الثمانية لمنهاج الحد من الضغط النفسي القائم على الوعي الكلي MASR - تأمل الجلوس، وتأمل المشي، وتأمل الأكل، واليوغا، وتفحص الجسد، والممارسات اليومية غير الرسمية. لقد تم تقديم MBSR على أنه يعمل على التخفيف من الأعراض المرافقة للأمراض المزمنة والقلق والألم والإرهاق والسرطان والحالات الأخرى المتعلقة بالضغط النفسي المؤلفتان هما مدربتان رائدتان في مجال MBSR تقدمان التعليمات خطوة بخطوة بالإضافة إلى تقديم الأمثلة التوضيحية من الحياة الواقعية إن مباشرة القراء بقراءة منهاج MBSR سيوجد دليلاً واضحاً ويكسب المتدربون وسيلة قيمة لتعليمهم وكل الناس الذين يختبرون العلاج أو يتلقونه لتحديات العقل أو الجسم أو الروح يمكن أن توجد المساعدة العملية الملهمة.

يعتبر هذا الكتاب بشكل مثير للجدل الوصف الأكثر إيجازاً وتعبيراً لمنهج MBSR حتى الآن، وهو الثمرة الثمينة العقود من خبرة المؤلف في تعليم MASR دكريستوفر كريمر Christopher Germer PHD المؤسس المساعد المركز العطف الذاتي الواعي كلياً ومؤلف المسار الواعي كلياً للعطف الذاتي البوصلة الواضحة لكل المهتمين في تحسين الصحة والرفاء عن طريق الانخراط بالممارسات ومفاهيم MISR وأخيراً فإنه دليل لكل من يختار الجيش بوعي ولطف اعظم

فلورنس میلیو مایر Torino Medan Maya MSMA المؤلف المساعد للكتاب العملي للحد من الضغط النفسي القائم على النقطة من أجل الفلق في Da bebitute في معهد Trainer Program ومدير البرنامج تدريب المتدربين Mindfulness Based Stress Reduction Workbook for Anxiety University of Mansachusettes Center for Mindfullnes مركز جامعة ماساتشوستس للوعي الكلي

هذا الكتاب الذي تمت كتابته باستخدام لغة رقيقة سلسة سيكون مصاحباً حيوياً لكل الذين يتبعون إرشاداته الحكيمة.

مارك ويليامز Mak Williams أستاذ فخري متقاعد في علم النفس السريوي من جامعة أوكسفورد ومؤلف مساعد الكتاب الطريق الواعي كلياً عبر

The Mindful Way Through Depression الاكتتاب

ليندا لبرهوت inda Lata hai PD المؤسس والمدير التنفيذي المعهد Mindfulnes Based Approaches وهي إحدى معلمي 10 الرواد في أوروبا

4.00 دك